张家口燕麦米美味营养新方向

张北县燕北绿色保健食品厂和大家聊一下关于张家口燕麦米美味营养新方向？供大家参考一下，希望对大家有所帮助。

燕麦米，因其很高的营养价值，进而成为了广大消费者较为青睐的杂粮之一，然而，喜欢吃燕麦米的人不少，但会做的人却不多……烹饪燕麦米的高手，做出来的味道，完全不亚于任何其它的美味佳肴，呼和浩特燕麦米厂家帮您普及

五色养颜羹

原料：燕麦米1/2杯、绿豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯、枸杞少许、黄豆1/2杯、蜂蜜适量。

做法：

1.准备好各种材料。

2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜。

3.浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中。

4.加入清水至指定水位线。

5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮。

6.时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用

鸡汤杂粮菜饭

原料：大米200克、燕麦米适量、胡萝卜1个、蒜苗适量、紫红糯米(红稻米)适量、高汤(鸡汤)适量

做法：

1.将红稻米和燕麦米洗净，用少量水浸泡2个小时。浸泡至1个半小时后，将大米也淘净浸泡半个小时。然后将胡萝卜和蒜苗洗净切成小丁

2.米泡够时间后，和菜丁一起全部倒入电饭锅中，倒入鸡汤，汤量比正常煮大米饭要稍多一点点

3.按正常程序煮饭，煮好后，多焖一会即可。

燕麦牛肉粒

原料：牛肉300g、料酒2茶匙、生抽1大勺、蚝油1大勺、燕麦米1杯、紫甘蓝3片、孜然3g

做法：

1.燕麦米提前用温水浸泡半天以上；

2.牛肉切小粒，用料酒、耗油、生抽抓匀，腌制15分钟；

3.锅烧热，放少许油，待油烧热，放入腌制好的牛肉粒；

4.翻炒至牛肉粒变色，放入浸泡好的燕麦粒；

5.继续翻炒2分钟，关火，撒入孜然粉，用铲子搅匀，即可出锅。

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